Wiegetag!!!! Wochenziel erreicht :)

Einen wunderschönen Montag wünsch ich euch!

Heute war wieder der wöchentliche Wiegetag: 63,2 kg
Mein Ziel waren 63,5 kg.
Es geht voran!!!!

Zu Mittag hab ich mir vom Hofer (Aldi) Laufsachen geholt, aber ich hab gewusst, dass ich da schon zu spät bin. Am Besten man stellt sich schon 1 Stunde vor Öffnung hin und dann kann man sicher sein, dass man etwas von den Angeboten erwischt. Ich hab zu Mittag nur mehr Sachen in Größe 36 bekommen. Sie sitzen etwas eng, aber das wird sich hoffentlich in den nächsten Wochen legen :)

Danach bin ich nach Hause und bin eine Runde gelaufen, wieder nach Plan. Vielleicht geht es sich aus und geh heute Abend noch eine Runde walken. Mal schauen.

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Hello! Einen schönen Sonntag euch allen!

Heute hab ich Frühstück und Mittagessen ausgelassen und es gab Brunch - Geburtstagsbrunch von Freunden.
Hab mich wieder brav gehalten: Lachs und Ei und Gemüse.  Und das obwohl es frisch gebackene Semmeln und Salzstangerl gab. Und frische Schoko-Croissant. Aber ich hab mein Ding durchgezogen.

Am Nachmittag war ich dann wieder 1 Stunde walken.

Am Abend gab es Hühnerfleisch mit Gemüse, obwohl sich mein Mann etwas vom Chinesen bestellt hat, es hat lecker gerochen und morgen werde ich zu Mittag etwas davon essen: Rindfleisch mit Gemüse. :)
Danach hab ich 20min Bauch und Po trainiert.

Dann ist mir etwas eingefallen: Ich habe mal eine Ausbildung für Aromawickel gemacht. Damals hatte ich es an mir ausprobiert und ich hab viele cm alleine durch diese Wickel abgenommen.
Hier ein Link von den Produkten: http://www.wienerkosmetikum.com/produkte/fatburn-slim

Und dann hab ich alles was ich brauch wieder hervor geräumt und machte mich ans wickeln.
Das wird auch noch mal ein tolles Ergebnis geben. :)

Morgen ist dann wieder ein Lauftraining angesagt. UND der große Wiegetag ist morgen, mit neuen Vorher-Nachher-Bildern.

Geburtstagsfeier und sportlicher SA

Guten Morgen!

Nachdem ich am FR einkaufen war und es mir blendend gegangen ist, hab ich mich am SA morgen auf die Waage gestellt. Am Abend waren wir zu einer Geburtstagsfeier eingeladen. Um zu sehen, dass ich dadurch nicht zugenommen habe, wollte ich mein Gewicht notieren.

Ich war enttäuscht, nur -0,5kg in 5 Tagen. 64,2kg obwohl ich mir für MO ein Ziel von 63,5kg gesetzt habe. Letzte Woche hab ich obwohl ich krank war und keinen Sport gemacht habe 1,8kg abgenommen.

Deswegen war ich gestern vormittag Laufen, zu Mittag gab es nichts zu Essen, am Nachmittag 1 Stunde walken und am Abend hab ich es geschafft, und mich bei der Feier genau an meinen Plan gehalten. Es gab Nutellaschnitten, Apfelschnitten, Zucchinikuchen!!! Aber ich hab nichts davon gegessen. :) Ich hab Hühnerfleisch mit Gemüse gegessen, 1 Teller. Ich war stolz auf mich!

So und heute gibt es kein Frühstück und kein Mittagessen, denn am 10:00 sind wir zum Brunch eingeladen und da werd ich Lachs mit Gemüse essen. Am Nachmittag wieder 1 Stunde walken und dann bin ich mal gespannt ob ich bis morgen die 0,7kg schaffe.

Lg eure Peggy

PS: kleiner Nachtrag: hab mich gerade auf die Waage gestellt: -0,5kg JUHUUUUUU! Bis morgen noch -0,2 und dann hab ich mein Wochenziel erreicht!!!! Der gestrige Tag hat sich ausgezahlt!!

Shopping-Friday :)

Hey!

Heute zu Mittag war ich 1 Stunde walken - es gab so ein schönes Frühlingswetter!

Danach hatte ich richtig Frühlingsgefühle, ich war so positiv gestimmt, da musste ich einfach shoppen gehen!

Und das ist dabei rausgekommen:

Bin zwar mit meiner Figur noch nicht zufrieden, aber es hat gut getan mal wieder shoppen zu gehen. Und wenn ich weiter so gut abnehme, dann werd ich mir die Hosen enger nähen lassen :) Oben hab ich ja eh eine S nur unten geh ich auseinander wie ein Germteig :D Unten hatte ich jetzt immer eine 42-44 und heute 2 Hosen mit 38 gekauft :)

Also der Tag war sehr erfolgreich. Morgen kommt die erste Versuchung auf mich zu - Geburtstag meiner Tante. Aber ich habe mir fest vorgenommen, meinem MB-Plan weiterzuverfolgen, d.h. dass ich Gemüse und ein Stück Fleisch essen werde. Und nicht sündige. Obwohl es Mengen an Süßem geben wird. 

Ich wünsch euch noch einen schönen FR. 

Lg eure Peggy

Mein 1. Lauf

Hallo Leute!

Heute zu Mittag hab ich mit dem Lauftraining begonnen. Ich hab euch ja schon gesagt, dass ich mich von der App Runmeter unterstützen lasse. Das Programm ist toll. Ich habe einen Trainingsplan ausgewählt - und zwar den 5km Plan.

So sieht meine 1. Woche aus:

Und hier Meine Laufhistorie von heute.

Ich laufe mit Ohrenstöpsel und das iPhone trag ich am Arm. Eine Damenstimme sagt mir an was ich zu machen habe z.B. Aufwärmwalk nach 5 min sagt sie mir dann Laufen und 1min. später Walken. Das ist so toll, kein lästiges auf die Uhr schauen oder zählen.

Es ist erstaunlich gut gegangen muss ich sagen. Und ich bin motiviert für SA. ;)

An den freien Lauftagen mach ich mit der App Tägliche Trainings, na was? - genau - täglich Training :)
Hab vorgestern 10min. Bauch und 10min. Po gemacht und gestern 5min. Bauch und 5min. Beine.
Aber ich kann euch sagen ich hab einen Muskelkater - Wahnsinn wie untrainiert ich bin. Ich spüre jeden Muskel in meinem Bauch. Aber das ist gut so.

Wünsch euch allen noch einen schönen Tag!

Lg eure Peggy

Vorstellung meiner Person

Hallo an alle, die hier auf meinen Blog gestoßen sind!

Ich bin Peggy, 28 Jahre alt, wohne in Österreich zusammen mit meinem Mann, 2 Katzen und unserem Meerwasseraquarium. Beruflich bin ich seit 8 Jahren selbstständig und warum ich hier diesen Blog erstellt habe ist, dass ich immer schon Probleme mit meiner Figur habe.

Schon in der Schule gehörte ich immer zu den Fülligeren, obwohl ich im Nachhinein sagen muss, dass ich nie dick war, sondern eher normalgewichtig. Aber ich fühlte mich anders. Mein Leben lang hab ich verschiedene Diäten versucht und war leider nicht wirklich erfolgreich damit. Ich bin eher ein Sportmuffel und muss mich immer dazu zwingen mich sportlich zu betätigen.

Zum ersten Mal Erfolg hatte ich mit Weight Watchers, dass ich durch eine CD-Rom am PC selbst durchzog. Es ging ganz gut, aber wirklich gesund gegessen habe ich nicht. Hab mir die Punkte zusammengespart und dann was Süsses gegessen :) Abgenommen habe ich 8kg.

Aber als ich mit den Punkte-zählen aufgehört habe, habe ich wieder zugenommen. Vor 3 Jahren war ich in so einem Tief, dass ich mit Hilfe einer Ernährungsberaterin METABOLIC BALANCE ausprobiert habe. Ich habe in 10 Wochen 10kg abgenommen. Und das sehr gesund. Wenn man dann sein Zielgewicht erreicht hat, sollte man in die Erhaltungsphase kommen, nur da bin ich nie gewesen. Ich habe in dieser Zeit meinen Mann kennen und lieben gelernt und LIEBE geht durch den MAGEN. Wir haben gekocht und gegessen......und ich hab alles wieder zugenommen.

Letztes Jahr im September haben wir auf Ko Samui geheiratet und ich hab davor wieder abgenommen, hab mich nicht auf die Waage gestellt, war aber jeden Tag 1 Stunde im Fitnessstudio. Nach der Hochzeit wieder zugenommen. Immer wieder das Gleiche :(

Aber jetzt soll endlich Schluss damit sein. Am 10.3.2014 hab ich mich das erste Mal seit 1 Jahr wieder abgewogen - und was soll ich sagen: HÖCHSTGEWICHT von 70,6kg bei einer Größe von 166cm. Das ist eindeutig zu viel. Ich fühle mich überhaupt nicht wohl. Habe in dem letzten halben Jahr versucht mich mit meiner Figur anzufreunden, weil ich seeeehr gerne esse, aber ich kann es nicht. Ich will einfach alles anziehen können was ich will. Und das kann ich mit dieser Figur nicht. Ich möchte eine Röhrenjeans anziehen und dabei HAMMER ausssehen. Und deswegen ist mein Traumgewicht 50kg. Ich wog mal 57kg aber mit meinem Hintern und meinen Oberschenkel war ich noch nicht zufrieden.

Seit 10.3.2014 hab ich wieder mit MB begonnen und ich bin auf einem guten Weg zu meinem Traumgewicht, das ich dann natürlich auch halten will. Sport mache ich zur Zeit folgendes: walken und zu Hause Übungen für Po, Oberschenkel und Bauch.

Und ich hab noch ein Ziel, ich will laufen lernen :D hört sich witzig an. Ich hab auch schon mal begonnen zu joggen, aber es ist eine Qual für mich. Jetzt mag ich es wieder angehen. Schön langsam natürlich. Würde gerne mal bei einem Wettbewerb mitmachen. Das wär toll.

Ich habe mich zu diesem Blog entschlossen, weil ich es selber als Motivation sehe und vielleicht kann ich anderen Mut machen. Man muss sich nicht mit seiner Figur ABFINDEN, man hat es selber in der Hand. Man kann etwas dagegen tun!

Auf eine tolle Zeit mit euch - eure Peggy